กฎแห่งกระจกเงา

บทความหนึ่งจากเว็บไซต์ inspirationbay เขียนไว้ว่า “กฎแห่งกระจกเงานี้สามารถประยุกต์ใช้กับเรื่องต่างๆ ในชีวิตได้มากมาย เช่น สุขภาพกาย สุขภาพจิต ความสัมพันธ์ สมรรถภาพองค์กร สมรรถภาพทีมงาน ฯลฯ” ซึ่งไอกฎแห่งกระจกเงานี้ มันก็คือสิ่งที่เค้าว่ากันว่า ภายนอกหรือผลลัพธ์ของสิ่งต่างๆ ที่ปรากฏให้เราเห็น ล้วนแล้วมาจากภายในที่เราสามารถกำหนดมันได้ (ทุกสิ่งทุกอย่างเกิดจากความคิดของเรา) ในข้อจำกัดที่ว่า เราจำเป็นต้องทำความเข้าใจกับจิตใต้สำนึกของตัวเองให้ได้

การจะพัฒนาหรือเปลี่ยนแปลงตนเองด้วยกฎแห่งกระจกเงาคือ ให้จิตใต้สำนึกของเราเป็นเครื่องผลิตรูปแบบชีวิตของเรา จิตใต้สำนึกคือการมีความคิดที่ดี ที่นำเราไปสู่การกระทำที่ดี คำถามคือเราจะฝึกให้ตัวเองมีจิตใต้สำนึกที่ดีได้ยังไง การนำกฎแห่งกระจกเงาไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อพัฒนาตัวเองในเบื้องต้น คือ

1.เขียนคุณลักษณะที่ดีที่สุดของตัวเองออกมาให้หมด

หากเป็นคนที่ภูมิใจในตัวเอง เรื่องนี้ก็ไม่น่ายาก ลองเขียนออกมาให้ได้มากที่สุด แล้วอ่านทบทวนเพื่อเป็นการเตือนว่าตัวเองมีคุณค่าในเรื่องอะไรบ้าง จำไว้เสมอว่าหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงตัวเองคือการเพิ่มคุณค่าให้กับตัวเอง แล้วถ้าเรายังไม่เห็นค่าในตัวเอง เราจะเพิ่มมันได้จากจุดไหน ให้ตรงนี้คือจุดเริ่มต้น เขียนออกมาแล้วเลือกคำหนึ่งคำที่จะอธิบายตัวคุณได้ดีที่สุด แล้วใช้คำนั้นเป็นเหมือนเครื่องนำทางในการเริ่มต้นเพิ่มคุณค่าให้ตัวเอง

2.พูดคุยกับตัวเองทุกวัน

ทุกครั้งที่มีความคิดต่อตัวเอง ไม่ว่าจะในทางบวก หรือทางลบ ให้บันทึกไว้ อาจจะด้วยสมุด diary หรือ note ไว้ในโทรศัพท์มือถือก็ได้ค่ะ ครบหนึ่งอาทิตย์ก็ลองให้คนสนิทสักคนช่วยดูว่า คุณเป็นคนมองตัวเองในแง่ดีหรือไม่ดี ถ้าไปในทางที่ไม่ดีเกินไป ก็เริ่มปรับมุมมองที่มีต่อตัวเองใหม่ได้เลย

3.ให้ความช่วยเหลือหรือเพิ่มคุณค่าให้กับผู้อื่น

อีกหนึ่งวิธีหากอยากรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า คือการหาทางช่วยเหลือและเพิ่มคุณค่าให้ผู้อื่น ใช้จุดแข็งหรือคุณค่าที่ตัวเองมีทำประโยชน์แก่ผู้อื่น กฎพื้นฐานง่ายๆ คือลองสละเวลา 1 ใน 10 ของตัวเองเพื่อผู้อื่น อาจจะเริ่มจากเรื่องเล็กๆ ก็ทำให้รู้สึกดี และมีคุณค่าขึ้นได้แล้ว